É possível emagrecer sem passar fome?

Sabia que o sonho de emagrecer sem passar fome e sem sofrimento usando os suplementos adequados é absolutamente possível?

Muita gente acha que é loucura emagrecer pois o processo é sofrido e doloroso, mas a verdade é que não é bem assim.

Obvio que para emagrecer com saúde é necessária tomar uma série de cuidados e mudar muita coisa em nossa vida, mas como informação nunca é demais nós separamos para você 3 suplementos infalíveis para diminuir a sua fome.

Vamos lá?

Spirulina:

A Spirulina é um suplemento ideal para ser consumido depois de um café da manhã especial pois ela contém nutrientes que são importantes para o nosso organismo (Apenas uma colher de café é o suficiente)

Linhaça:

A linhaça é um suplemento que ajuda na digestão e no sentimento de saciedade. Acrescente uma colher na salada ou no arroz e veja os resultados.

Ômega 3:

O ômega 3 age de duas maneiras para proporcionar benefícios ao sistema cardiovascular , além de também ajudar na digestão e na sensação de saciedade.

Você tem algum outro suplemento que não sai da sua dieta? Vamos ficar felizes em saber quais são 🙂

Segredos infalíveis para ter uma pele saudável

Quer saber como ter uma pele bonita e saudável? Confira os segredos que vamos te contar abaixo:

Quem é que não quer ter aquela pele de bebê, né? O que muita gente não sabe é que um dos maiores segredos das pessoas que possuem uma pele bonita e saudável é a alimentação. 

Você já percebeu que as pessoas que consideramos “mais bonitas”, sempre fazem algum tipo de exercício físico e seguem a dieta à risca? A grande verdade é que tudo o que colocamos para dentro de nosso organismo pode revolucionar de maneira positiva ou negativa a nossa pele.

Por exemplo:

SUCO DE LARANJA: O suco de laranja é rico em vitamina C que ajuda a manter a elasticidade da pele e ainda tem colágeno para ter sempre uma pele firme

CASTANHA DO PARÁ: A Castanha do Pará tem uma quantidade grande de vitamina E que ajuda no rejuvenescimento celular.

ESPINAFRE E TOMATE: O espinafre em sua composição possui luteína que protege a pele contra os danos nocivos do sol atua como um natural protetor solar e por sua vez o tomate favorece a nutrição celular. 

AVEIA: A Aveia contem silício que faz com que os nutrientes fiquem intactos ao chegar a pele.

Esses são apenas alguns exemplos de como a alimentação pode nos ajudar a ter aquela pele de bebê para sempre, que tal começar a mudança na nossa vida a partir de hoje?

Confira o vídeo abaixo do Dr. Dayan Siebra:

5 dicas para uma vida mais saudável

Pra você, o que significa ter uma vida mais saudável? Pode ser uma pergunta muito ampla, por isso a gente separou 5 dicas pra você sobre o assunto.

Para nós, vida saudável significa incorporar em sua rotina bons hábitos diários visando a longevidade, saúde e bem-estar. Afinal de contas, quem não quer viver mais e com qualidade de vida?

Vamos as dicas:

  • Adicione a sua rotina atividades físicas. O ideal é fazer pelo menos um exercício de 2 a 3 vezes por semana durante 30 minutos. (Antes de começar procure um especialista)
  • Tenha uma alimentação balanceada e equilibrada rica em frutas e verdura, procure reduzir o consumo de produtos industrializados.
  • Faça a manutenção do sono. Segundo especialistas, dormir de 6 a 8 horas por dia é o ideal para um ser humano poder ser produtivo e ter saúde.
  • Mantenha o seu corpo hidratado e bem nutrido. Ingira ao  menos 2 litros d’água diariamente.
  • Realize os exames de rotina e prevenção pelo menos uma vez ao ano para ver se está tudo bem e se pode continuar fazendo suas atividades regularmente.

Essas dicas são essenciais para uma vida plena e saudável, mas e você, tem alguma para compartilhar conosco? 

3 DICAS PARA PERDER A BARRIGA EM 10 DIAS

Que tal perder peso e ficar com a barriga lisinha em apenas 10 dias? Parece loucura, mas não é, confira as 3 dicas que nós separamos especialmente pra você.

  •    Eliminar os molhos:

Você sabia que mesmo os molhos na versão light contem muito sódio? Isso causa retenção de liquido, portanto se você está pensando em emagrecer, já deve eliminar todos os tipos de molhos imediatamente.

  •  Aliar exercícios físicos semanais a dieta:

Muita gente começa a fazer dieta mas esquece de fazer exercício físico. Esse erro é muito comum e pode ser crucial para o emagrecimento, fique atento.

  • Coma mais frutas, verduras e legumes e beba bastante água:

Pode parecer clichê, mas comer ao menos 3 ou 4 frutas por dia, beber bastante água ajuda muito no processo de digestão e desincha o nosso corpo.

Durante os 10 primeiros dias fazendo dieta é absolutamente normal sentir-se cansado pois o corpo sente falta da quantidade de alimentos que costumava ser ingerida diariamente.

Porém são nesses 10 dias que o corpo queima mais calorias e gordura, então foco nos quilos a menos, ok?

Depois de adotar os hábitos acima em sua rotina, conta pra gente o que mudou na sua vida.