5 dicas para uma vida mais saudável

Pra você, o que significa ter uma vida mais saudável? Pode ser uma pergunta muito ampla, por isso a gente separou 5 dicas pra você sobre o assunto.

Para nós, vida saudável significa incorporar em sua rotina bons hábitos diários visando a longevidade, saúde e bem-estar. Afinal de contas, quem não quer viver mais e com qualidade de vida?

Vamos as dicas:

  • Adicione a sua rotina atividades físicas. O ideal é fazer pelo menos um exercício de 2 a 3 vezes por semana durante 30 minutos. (Antes de começar procure um especialista)
  • Tenha uma alimentação balanceada e equilibrada rica em frutas e verdura, procure reduzir o consumo de produtos industrializados.
  • Faça a manutenção do sono. Segundo especialistas, dormir de 6 a 8 horas por dia é o ideal para um ser humano poder ser produtivo e ter saúde.
  • Mantenha o seu corpo hidratado e bem nutrido. Ingira ao  menos 2 litros d’água diariamente.
  • Realize os exames de rotina e prevenção pelo menos uma vez ao ano para ver se está tudo bem e se pode continuar fazendo suas atividades regularmente.

Essas dicas são essenciais para uma vida plena e saudável, mas e você, tem alguma para compartilhar conosco? 

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